jak trenować

Ja *******e, to trójbój, strongman czy mma? Będziecie sie kłócić kto więcej na klate ciśnie lub na martwy bierze Siła siłą, ale jak ktoś twierdzi że zwinny jak kot Lesnar jest mniej "atletyczny" od kloca Overeema no to sorry ale o czym tu dyskutować To Lesnar wszystkich zadziwił swoją szybkością i poruszaniem sie "like [...]

Witam! Mam pytanie jak powinienem trenować po 1 miesiącu trenignu na siłowni. Trenowałem wcześniej planem takim że robiłem w każdy dzień ćwiczenia na różne partei ciała. Ale zaczołem czytać i doczytałem się że powinno się na początku kariery siłowej ćwiczyć poprzez FBW, ale niewiem czy to ma sens po miesięcznym trenignu w splicie. Prosze o opinie [...]

[...] tam ! J/JN odpada chyba jednak. Mogę trenowac tylko rano, więc pomysł w takim wypadku legł u samych korzeni, bo chyba nie da się dostosować J/NJ do porannych treningów jak nie jak tak jesli trening rano to optymalnie wstajesz - lykasz porcje BCAA, stacka i pobudzacza lecisz na trening gdzie popijasz BCAA Xplode po treningu zaczynasz [...]

TheSniper- daj spokój, tak jest wszędzie i z wszystkim. Jak pudzian zaczął trenować MMA to też ludzie zaczęli się tym interesować, to naturalne, jeśli jest jakaś silna osobowość, barwna postać mogąca przyciągnąć do danego sportu to właśnie to się dzieje. I nie miejmy tego za złe nikomu, a może dzięki Robertowi parę osób zacznie na prawdę się [...]

Witam, mam takie nietypowe pytanie jak w temacie. Ostatnio, przypadkiem, lekarz stwierdzil u mnie poczatki dyskopatii odc. ledzwiowego. Nie jest to zaden ciezki przypadek i na chwile obecna procz dyskonfortu/lekkiego bolu okresowego po "przemeczeniu" kregoslupa nie mam wiekszych problemow, ale nie chce go nadmiernie eksploatowac, zeby sie choroba [...]

nie no, generalnie mam chorobe stawow odziedziczona po ojcu, ojciec ma luszczycowe zapalenie stawow, ja mam samo zapalenie stawow jak mysle. a trenowac jeszcze nie zaczalem, ale normalnych pompek jestem w stanie zrobic max. 10, nie spowodu braku sily, lecz wlasnie przez bol stawow. nie wiem czy lykac tabletki, czy moze jak wytrenuje stawy to moze [...]

Wczorajszy dzień regeneracyjny, ale niestety pełen stresów. Jak tu trenować, jak trzymać dietę? Przez ostatni miesiąc może z 7 razy udało mi się całkiem przespać noc. To nie jest tak, że w dzień się wysypiam a potem zaskoczony w nocy nie mogę spać. W dzień w ogóle nie śpię, przychodzi noc, a ja nie mogę usnąć. Chcę mi się spać, ale nie mogę [...]

Ok na samym początku chciałem przeprosić, bo jest dokładnie tak jak mówicie. Wierzyłem, że dostanę wszystko jak na tacy, a tak nie ma ;] I za to dziękuję zainteresowałem się i poczytałem i dzięki temu mogę spróbować i proszę o korekty bo na pewno będzie co poprawiać. Posiłek I -Jajka z pomidorami (dodawane do jajecznicy) -kromka chlebka razowego. [...]

[...] trzeba obrać inną taktykę. Trzeba się odpowiednio przygotować pod każdego przeciwnika. Teraz z Rogerem przygotowaliśmy się pod Witalija i jestem gotowy w 100%. Czy jest jakiś jeden bokserski atut Witalija Kliczki na który musisz szczególnie uważać? Witalij jest wielkim mistrzem świata, a mistrza trzeba szanować. Ja byłem mistrzem w dwóch [...]

[...] , facet to nie baba :) , a co do antybiotyków to się bierze kultury bakteryjne bo one są odpowiedzialne za przyswajalność witamin , co z tego że będziesz dawał witaminki jak ich nie przyswoisz i wydalisz , antybiotyk zabija florę bakteryjną , a jak ty ćwiczysz Judo to ci te prychole nie pękają ? nie ciekawie z takim partnerem trenować , pewno [...]

dobrykoks Organizm nie uodparnia się na sterydy - ich działanie nie słabnie. To tylko ludziom się tak wydaje. Tak samo jak wydaje im się, że jeśli dojdą jak najdalej na anabolikach efekty będą lepsze.To tylko częściowo prawda. Pierwsze dwa lata warto nic nie brać, by zadoptować stawy i wytworzyć odpowiednio dużo receptorów androgenowych. Znam [...]

Hubert dobre Aga to trzymam kciuki za pozytywny rozwój Swojego męża poznałam w klubie sportowym, potem trenowaliśmy kilka lat u tego samego trenera, jeździliśmy razem na zawody i obozy sportowe ale zaczęliśmy być razem jak skończyłam trenować

[...] ruch w sumie fajnie, bardzo się cieszę aż od razu poczułam przypływ chęci do jutrzejszego treningu Chyba, że chciałabyś brać przykład z ziomka0 i trenować 6x w tygodniu (jak dobrze pamiętam) Mi właściwie to dni w tygodniu brak żeby trenować chciałabym 2x w tygodniu karate/judo/jakieś inne sztuki walki do tego bieganie 4x w tygodniu + Lafay [...]

[...] dźwignie, duszenia - praktycznie wszystko wolno. Oczywiście nie z pełną siłą od razu, zależnie od zaawansowania ćwiczących, i ewentualnie umówienia się walczących co i jak. W sparingu tradycyjnym też chodzi o praktyczne przetrenowanie wszelkich skutecznych technik stylu, bez rozgraniczania na to co bezpieczne, a co nie. Dozwolone są też [...]

a jaka opinia specjalisty?? powiem tak szczerze każdy z sportów walk jakich podałes jest kontuzjogenny, jeżeli bedziesz w rozsadnym klubie przy rozsadnym trenerze cwiczył powinno byc ok. ale prawda jest taka że głównie powinnien okreslić to specjalista czy lekarz czy fizjoterapeuta (bo ja niemam pojecia co z tym stawem nic) moge jedynie ci [...]

[...] ACL. Co za tym idzie, wszystko co zdobyłem ostatnimi czasy pójdzie w łeb, ze względu na brak możliwości treningu przez ok 8-10 tygodni (o treningu nóg mogę zapomnieć na jakieś 20tyg). DO rzeczy, jak się wykaraskam tak, że będę mógł trenować będę chciał odbudować formę. Myślę, że samo saa że nie jest dobrym pomysłem (nie piszę o npp i dece ze [...]

[...] to na razie nie warto kupować worka. żeby trenować na worku potrzebna ci będzie technika którą dopiero zdobędziesz po kilku miesiącach na sali treningowej. bezsensowne kopanie w worek nic ci nie da. możesz tylko nabawić się kontuzji. a co do worka to wybrałbym ten drugi bo jak sobie kupiłem 180 cm to musiałem skracać łańcuchy bo był za długi

Tak j/w zobacz cene np szynki i kurczaka, jak pierś droga są jeszcze udka, Ja bym nei mógł chyba trenować z pełnym żołądkiem, a organizm jeszcze traci energię na trawienie tego.

[...] starczy ? 2.)W FBW bardziej liczy się technika czy katowanie się ciężarem ? Wiadome np. w wiosłowaniu wezme większy ciężar ale nie jest to ćwiczenie wykonane aż tak płynnie jak mniejszy ciężar którego w ogóle nie czuję. 3.)Military press - wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc - Jakim ciężarem robicie to ćwiczenie ? Ja po tych wszystkich [...]

A to w takiej opcji to byłoby git Chyba, że chciałabyś brać przykład z ziomka0 i trenować 6x w tygodniu (jak dobrze pamiętam)